Stravovacie plány
Vyskúšali ste už všelijaké diéty a zistili, že nefungujú? Hľadáte jedálniček na mieru, ktorý Vám prinesie vytúžené výsledky? Jedálniček na mieru je tým správnym krokom k pochopeniu potrebných živín a ich množstva, ktoré potrebujete prijať a k dosiahnutiu Vášho cieľa.
Avšak ešte dôležitejším pre mňa je, aby ste pochopili výživu, nebáli sa jedla a užívali si každý moment s ním. V stravovacom pláne sa budeme sústrediť na zlepšenie Vašich stravovacích návykov tak, aby vyhovovali Vášmu životnému štýlu a aby boli dlhodobo udržateľné.
Jedálniček na mieru
- Viac ako 100 receptov ušitých na mieru Vám
- Možnosť výberu Vami preferovaných potravín, z ktorých pripravím recepty
- Zohľadnenie Vašich intolerancií/alergií
- Prispôsobenie jedálnička Vášmu životnému štýlu (Jesť 3 alebo 5x denne? Je to na Vás!)
- Pomoc s nákupom potravín
- Analýza Vášho súčasného stravovania počas hodinového video-hovoru
- Vysvetlenie nového stravovacieho plánu počas hodinového video-hovoru
- Harmonogram zmeny stravovacích návykov týždenne
- Týždenné reporty
- Online podpora (1 alebo 3 mesiace na základe výberu stravovacieho plánu)
Trojmesačný stravovací plán na mieru
ZHRŇME SI TO!
- Vyber si stravovací program a vlož ho do košíka, odošli objednávku. Ak si nie si istá, zarezervuj si so mnou 15-min nezáväznú konzultáciu zdarma v pravom hornom rohu stránky.
- Po pripísaní peňazí na účet, začneme pracovať na Tvojom stravovacom pláne a ja Ťa budem kontaktovať e-mailom.
- Obdržíš odo mňa nutričný formulár s otázkami k tvojmu životnému štýlu, dotazník obľúbenosti potravín, ktoré máš a nemáš rada a zdokumentuješ 3 celé dni Tvojho stravovania (zapisovanie/fotenie jedla), ktoré mi zašleš spoločne s fotkami Tvojej súčasnej postavy. Ak sa rozhodneš ísť na meranie InBody a zmerať si % tuku v tele, je to pre zhotovenie plánu PLUS, ale nie je to nevyhnutné, stačia mi fotky a miery!
- Po obdržaní týchto dokumentov od Teba, budeš mať do 7 dní vytvorený stravovací plán – nie len, že obdržíš cca 100 receptov – jedálniček na mieru, ale hlavne vytvorím harmonogram zmien Tvojich stravovacích návykov, ktoré budeme postupne po týždni počas 3 mesiacov zaraďovať, aby to nebolo pre Teba stresujúce. Bude nás čakať 60-min hovor, kde si vysvetlíme a porovnávame Tvoju súčasnú stravu a zmeny, ktoré postupne začleníme do Tvojej stravy, aby si postupne redukovala hmotnosť a cítila sa fajn!
- A potom hurá – ide sa na to! Každý týždeň budeme v kontakte (ak si vyberieš druhý alebo tretí pilier programu s podporou, aby som ťa mohla podporovať, motivovať, radiť a pomáhať Ti).
- Ak máš akékoľvek otázky, kľudne mi napíš e-mail na zuzanavatahova@fitsosuzy.com alebo môj Instagram zuzana.hoferica.
